Potensal

Wat je moet weten over Potensal

Potensal is een voedingssupplement in capsulevorm voor mannen die hun vitaliteit willen ondersteunen. Misschien vraag je je eerst af of zo'n product wel betrouwbaar is. Terechte twijfel, dus hieronder staan eerst de feiten. Het testosteronniveau daalt na je dertigste volgens gangbare beschrijvingen met ongeveer 1 tot 2 procent per jaar. Daar speelt Potensal op in, met aandacht voor energie, kracht, herstel, concentratie, stemming en slaapkwaliteit. Het is een voedingssupplement, geen geneesmiddel.

De leverancier vermeldt als fabrikant Potensal, maar de wettelijke fabrikant wordt niet nader gespecificeerd. Dat is een punt om te weten voordat je besluit. Elke capsule bevat samen 601 mg aan vermelde actieve stoffen. Daarin zitten twee voedingsstoffen met erkende rollen, niacine en zink, aangevuld met aminozuren en plantenextracten: L-citrulline, L-carnitine, Mucuna pruriens-zaadextract, maca-wortelextract, extract van zeedennenschors, druivenschilextract en saffraanstampers.

Hoe werkt dat in de praktijk? Zink draagt bij aan het behoud van een normale testosteronspiegel in het bloed en aan een normale vruchtbaarheid en voortplanting. Niacine draagt bij aan een normale energiestofwisseling en aan de vermindering van vermoeidheid. Voor de overige ingrediënten bestaat onderzoek, bijvoorbeeld naar bloeddoorstroming, stemming of libido, maar dat onderzoek is niet altijd eenduidig. Verwacht dus geen wonderen.

Potensal is bedoeld voor volwassen mannen die voeding, beweging en slaap al serieus nemen en daar een extra voedingsondersteuning aan willen toevoegen. Eén capsule per dag is genoeg. Het supplement vervangt nooit een gevarieerd dieet of een bezoek aan de huisarts.

Wat zit er in Potensal

Ingredient	Dosering	Rol
Vitamine B3 (niacine)	20 mg (125% NRV)	Draagt bij aan een normale energiestofwisseling, een normale werking van het zenuwstelsel, normale psychologische functies en de vermindering van vermoeidheid.
Zink (zinkoxide)	11 mg (110% NRV)	Draagt bij aan het behoud van een normale testosteronspiegel in het bloed, normale vruchtbaarheid, immuunfunctie en cognitieve functie en aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress.
L-citrulline	150 mg	Aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet in L-arginine, een voorloper van stikstofmonoxide; onderzocht in relatie tot bloeddoorstroming en sportprestaties.
L-carnitine	150 mg	Aminozuurderivaat dat vetzuren naar de mitochondrien transporteert voor energieproductie; onderzocht in relatie tot vetstofwisseling en herstel.
Extract van zeedennenschors (Pinus pinaster)	100 mg	Bron van proanthocyanidinen en polyfenolen; onderzocht in relatie tot antioxidantwerking en microcirculatie.
Mucuna pruriens-zaadextract	100 mg	Peulzaad dat van nature L-DOPA bevat, een voorloper van dopamine; traditioneel gebruikt in de ayurveda en onderzocht in relatie tot stress, stemming en mannelijke voortplantingsgezondheid.
Maca-wortelextract (Lepidium meyenii)	50 mg	Traditionele Andeswortel, gebruikt als adaptogeen voor vitaliteit, uithoudingsvermogen en libido; zonder direct effect op circulerend testosteron.
Druivenschilextract (Vitis vinifera)	15 mg	Bron van polyfenolen zoals resveratrol en anthocyanen; onderzocht in relatie tot antioxidantwerking en hart- en vaatgezondheid.
Saffraanstamperextract (Crocus sativus)	5 mg	Kruidenextract met crocine, crocetine en safranal; onderzocht in relatie tot stemming, stress en slaapkwaliteit.

Wat je ervan kunt verwachten

Het belangrijkste punt eerst: zink. Met 11 mg per capsule dekt Potensal 110% van de referentie-inname (NRV). Zink draagt bij aan het behoud van een normale testosteronspiegel in het bloed en aan een normale vruchtbaarheid en voortplanting. Dat is de meest directe voedingskundige link met de hormoonbalans van mannen. Zink ondersteunt daarnaast de normale werking van het immuunsysteem en het behoud van normale botten, haar, nagels en huid.

Voor je dagelijkse energie zorgt niacine, vitamine B3. Met 20 mg (125% NRV) draagt het bij aan een normale energiestofwisseling en aan de vermindering van vermoeidheid. Ook de normale werking van het zenuwstelsel en normale psychologische functies worden ondersteund. Zink draagt bovendien bij aan een normale cognitieve functie, wat je concentratie en helderheid van denken kan ondersteunen.

L-citrulline en L-carnitine vormen het aminozuurdeel. L-citrulline is een voorloper van arginine en stikstofmonoxide en wordt onderzocht in relatie tot een gezonde bloeddoorstroming en lichamelijke prestaties. L-carnitine brengt vetzuren naar de mitochondriën, waar ze als brandstof dienen. Dat past bij een normale vetstofwisseling, celenergie en herstel na inspanning. Het effect verschilt per persoon.

Dan de plantenextracten. Mucuna pruriens is een natuurlijke bron van L-DOPA en wordt onderzocht in relatie tot mannelijke voortplantingsgezondheid, stress, stemming en motivatie. Maca is een traditionele Andeswortel die wordt bestudeerd in relatie tot libido, seksueel welzijn en uithoudingsvermogen. Saffraan wordt onderzocht in relatie tot stemming, stress en slaapkwaliteit. Dit zijn onderzoeksthema's, geen gegarandeerde uitkomsten.

Tot slot zijn er de polyfenolen uit zeedennenschors en druivenschil, die worden bestudeerd om hun antioxidantwerking en hun rol bij een gezonde circulatie. Zink vult dit aan door bij te dragen aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Alles zit in één capsule per dag, wat het makkelijk volhoudbaar maakt naast een gevarieerd dieet, beweging en voldoende slaap.

Mogelijke bijwerkingen

Een supplement met negen actieve stoffen kan bij sommige mensen bijwerkingen geven. De meeste zijn mild en hebben te maken met de spijsvertering. L-carnitine kan af en toe misselijkheid, maagklachten, diarree of een visachtige lichaamsgeur veroorzaken. L-citrulline kan bij gevoelige mensen lichte maag-darmklachten geven. Zink op een lege maag kan misselijkheid of een onrustige maag veroorzaken. Neem de capsule daarom bij een maaltijd.

Niacine kan een opvlieger-achtig gevoel geven: warmte, roodheid of tintelingen van de huid. Dat komt vooral voor bij hogere doseringen. Bij 20 mg per capsule is dat ongebruikelijk. Mucuna pruriens bevat L-DOPA en kan bij gevoelige mensen af en toe misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, onrust, slaapproblemen of hartkloppingen geven. Maca kan soms een opgeblazen gevoel, maagklachten of in zeldzame gevallen onrust en verstoorde slaap veroorzaken.

Allergische reacties zijn mogelijk bij overgevoeligheid voor een van de ingrediënten, zoals druif, saffraan of peulvruchten. De leverancier vermeldt zelf dat milde spijsverteringsklachten of gevoeligheid voor bepaalde bestanddelen kunnen voorkomen. Twijfel je of krijg je klachten, stop dan en vraag advies aan je huisarts of apotheker.

Wanneer je beter eerst overlegt met een arts

Potensal is niet aanbevolen voor personen onder de 18 jaar en niet tijdens zwangerschap of borstvoeding. Gebruik het product niet als je een bekende allergie of overgevoeligheid hebt voor een van de ingrediënten. Het blijft een voedingssupplement: het vervangt geen medische diagnose of behandeling. Vermoed je een laag testosteron, laat dat dan door een arts beoordelen in plaats van het zelf aan te pakken.

Mucuna pruriens bevat L-DOPA. Vermijd het product of vraag eerst medisch advies als je antidepressiva (MAO-remmers), antipsychotica of medicijnen tegen de ziekte van Parkinson (levodopa) gebruikt, of als je een psychiatrische aandoening, melanoom of huidkanker in je voorgeschiedenis hebt. Gebruik je medicijnen, vooral bloedverdunners zoals warfarine, diabetesmiddelen, bloeddrukmedicatie of middelen tegen erectieproblemen (waaronder nitraten en PDE5-remmers), overleg dan eerst met je arts. L-citrulline, L-carnitine en de extracten van dennenschors en druif kunnen invloed hebben op bloeddruk, bloedstolling of bloedsuiker.

Heb je een hormoongevoelige aandoening (zoals prostaatproblemen of hormoonafhankelijke kanker), een schildklieraandoening, nier- of leverziekte, een hartaandoening of een andere bestaande medische aandoening, vraag dan eerst advies. Maca bevat glucosinolaten die bij gevoelige personen de schildklier kunnen beïnvloeden. Zink kan de opname van sommige antibiotica (kinolonen, tetracyclinen) verminderen, dus vraag je apotheker naar het juiste tijdstip. Stop bij aanhoudende of ongebruikelijke klachten en raadpleeg een arts.

Vragen die vaak gesteld worden